Celodenní kurz mindfulness
Žijeme ve zrychleném světě, kdy každý den řešíme nekonečný seznam úkolů, povinností a rolí. Často žijeme o pár kroků napřed, abychom pak zjistili, že jsme si neužili to, na co jsme se celý den těšili. To vše podporuje stres, napětí, nesoustředění a podrážděnost. Jak tedy najít rovnováhu a ukotvení uprostřed tohoto zrychleného světa? Odpovědí může být celosvětově uznávaná a vědeckými studiemi podložená metoda mindfulness, která učí, jak lépe zvládat stres, negativní emoce či opakující se myšlenky.
Mindfulness pomáhá posílit psychickou odolnost a významně tak přispět ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu.
Co vám celodenní kurz mindfulness přinese?
- Osvojíte si pevné základy mindfulness.
- Naučíte se rychleji zklidnit během dne a lépe usínat.
- Začnete lépe zvládat stres a obtížné emoce.
- Naučíte se různá cvičení pro zklidnění, soustředění a uvolnění.
- Budete pozornější v komunikaci s druhými.
- Získáte nástroje pro prevenci vyhoření a lepší duševní pohodu.
- Organizační detaily.
Lektor: Mgr. Michal Dvořák
Senior mindfulness teacher, Certified MBSR teacher, Mindfulness supervisor
Nutná rezervace – kapacita workshopu je 15 účastníků.
Zpět
